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产后身材走样 如何减肥效果好?

2015-11-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:营养专家提醒,产后减肥如果采取节食手段会容易使得营养失衡,减弱身体抵抗力,最终易出现减肥不成反惹上一身毛病。

  营养专家提醒,产后减肥如果采取节食手段会容易使得营养失衡,减弱身体抵抗力,最终易出现减肥不成反惹上一身毛病。

  产后减肥食谱:甜酸黄瓜

  原料:

  黄瓜300克,精盐、白糖、辣椒末、白醋各适量。

  制作:

  1、黄瓜洗净,切去两头,间隔削皮,直刀剖开去瓤,切成薄片。

  2、黄瓜片加精盐腌15分钟,用冷开水洗去多余盐分,沥干。

  3、将黄瓜片与白糖、白醋一同放入容器内,拌匀,腌5分钟后滗去汁,置冰箱冷藏。食用时取出黄瓜片,盛盘,再撒以辣椒末点缀即可。

  黄瓜减肥原理:

  经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都是有效的。此外,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高明固醇和动脉硬化的病人,都有益处。

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