新妈妈在生完BB以后都会考虑要如何产后减肥才能恢复生产之前的好身材,这可不是一件容易的事哦!下面小编就教大家几个瑜伽动作,让新妈妈们产后减肥更轻松快速。
产后要多久才能减肥呢?
产后减肥不是一生完孩子就可以进行的哦,最好是等坐月子完了之后,把身体养好再进行。而利用瑜伽进行产后减肥的好处是在这个时间段里,身体的组织和韧带都处于比较松弛的状态,可以更好更简单的完成某些瘦身姿势。
小编点评:练习瑜伽还能消除新妈妈的产后抑郁的情况,会让你心情开阔晴朗,培养一些很平静的心态。为产后减肥起到很好的辅助作用哦。
产后瑜伽有哪一种方法呢?
束脚式。首先新妈妈要坐在瑜伽垫上,保持脊背挺直,两条腿的脚掌心相对,然后慢慢的吸气,双手向两边伸展,再呼气将双手放在脚尖的下方,然后慢慢的俯身,背一定要挺直哦!这个动作要和呼吸很好的搭配才行。
小编点评:这些动作可以对新妈妈产后恢复身材有非常好的帮助,这样做可以让血液流回腹部,促进肺部的血液循环,加强对器官的按摩使腹部变得更紧实腰变得更纤细。
产后减肥喂母乳就能减肥吗?
不可以!有新妈妈以为心甘情愿做个奶妈这样就可以减肥了,其实不对!虽然在喂母乳的时候会耗损新妈妈身体里的脂肪,但是月子期间宝宝需要的营养很大,而且新妈妈那时候吃得会比平常多很多,所以在不断进食身体需要的食品和营养,这样不但不能达到瘦身的目的,而且会让你更加肥胖哦!
小编点评:坐月子的新妈妈就不要想减肥的事情了,把自己身体养好和把宝宝带好才是真的,等身体养好了恢复了再慢慢减肥。
推荐阅读:
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥1861、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198