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产后如何减肥最快速,瘦身瑜伽来帮助

2015-10-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:新妈妈在生完BB以后都会考虑要如何产后减肥才能恢复生产之前的好身材,这可不是一件容易的事哦!下面小编就教大家几个瑜伽动作,让新妈妈们产后减肥更轻松快速。

  新妈妈在生完BB以后都会考虑要如何产后减肥才能恢复生产之前的好身材,这可不是一件容易的事哦!下面小编就教大家几个瑜伽动作,让新妈妈们产后减肥更轻松快速。

  产后要多久才能减肥呢?

  产后减肥不是一生完孩子就可以进行的哦,最好是等坐月子完了之后,把身体养好再进行。而利用瑜伽进行产后减肥的好处是在这个时间段里,身体的组织和韧带都处于比较松弛的状态,可以更好更简单的完成某些瘦身姿势。

  小编点评:练习瑜伽还能消除新妈妈的产后抑郁的情况,会让你心情开阔晴朗,培养一些很平静的心态。为产后减肥起到很好的辅助作用哦。

  产后瑜伽有哪一种方法呢?

  束脚式。首先新妈妈要坐在瑜伽垫上,保持脊背挺直,两条腿的脚掌心相对,然后慢慢的吸气,双手向两边伸展,再呼气将双手放在脚尖的下方,然后慢慢的俯身,背一定要挺直哦!这个动作要和呼吸很好的搭配才行。

  小编点评:这些动作可以对新妈妈产后恢复身材有非常好的帮助,这样做可以让血液流回腹部,促进肺部的血液循环,加强对器官的按摩使腹部变得更紧实腰变得更纤细。

  产后减肥喂母乳就能减肥吗?

  不可以!有新妈妈以为心甘情愿做个奶妈这样就可以减肥了,其实不对!虽然在喂母乳的时候会耗损新妈妈身体里的脂肪,但是月子期间宝宝需要的营养很大,而且新妈妈那时候吃得会比平常多很多,所以在不断进食身体需要的食品和营养,这样不但不能达到瘦身的目的,而且会让你更加肥胖哦!

  小编点评:坐月子的新妈妈就不要想减肥的事情了,把自己身体养好和把宝宝带好才是真的,等身体养好了恢复了再慢慢减肥。

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