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四大水果套餐 减肥又美容

2015-10-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖是吃出了的,而我们又可以把肥胖吃回去,四大美味水果套餐,在减肥的同时还帮助排毒、美容养颜。

  1、草莓酸奶

  原料:500g草莓、1/2只柠檬、1罐草莓酸奶。

  做法:先将草莓切粒,加入柠檬汁,拌匀,放入冰箱冰30分钟即可。

  2、水果沙拉

  原料:60克小番茄、65克苹果丁、30克加州葡萄、20克新鲜樱桃、15克草莓、50毫升酸奶。

  做法:将以上水果洗干净切好放在盘内,淋上酸奶即可。

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  3、香蕉甜蜜奶油冻

  原料:300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少许蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少许砂糖。

  做法:先将200克的香蕉去皮,切成小块,并排地放在耐热容器中,均匀地淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉中加热2分钟,然后将香蕉加热后取出,倒入搅拌器中,加入低脂牛奶和蜂蜜,充分搅拌30秒左右,接着往汤碗中倒入70毫升鲜奶油,加入搅拌好的香蕉牛奶的1/2,慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中,充分搅拌均匀,分成6个小杯倒入,放入冰箱中冷却,再将剩下的100克香蕉切块撒上少量的砂糖,放入烤箱或者微波炉稍微烤一下,使其表面的砂糖溶解并且变色,最后取出冰箱中的奶油冻,在表面放上烤好的香蕉装饰即可食用。

  4、西柚寒天啫喱

  原料:1/2个红西柚、1/2个白西柚、250毫升鲜榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味剂、少许君度橙酒。

  做法:将红白西柚去皮,用刀切开一瓣一瓣,将西柚肉对半切开,用压榨器榨出西柚汁,然后在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂,搅拌均匀后煮至沸腾后,用中火继续加热1分钟,接着放在常温下冷冻,将西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中,加入君度橙酒调味,搅拌均匀后倒入器皿中,放入冰箱凝固即可。

  这些就是可以帮助你减肥的水果餐了,女人生性都是爱美的,认为瘦才是美丽的前提。可是又管不住自己的嘴。毕竟饿肚子确实很难受,而且节食减肥非常损害身体。其实平日里MM们不要吃的太油腻,多以清淡为主,多吃水果,要是觉得水果太过于单一,就可以变着方法去做。希望每位女生都可以瘦身成功。

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