您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 身上赘肉难减 试试晚间减肥操

身上赘肉难减 试试晚间减肥操

2015-10-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚上休息的时候就是赘肉疯长的时候,那要怎么办?除了晚上吃少点,再试试晚间减肥操吧,在睡前练练,不但防止赘肉疯长,还可以消除彼劳,一举两得。

  晚上休息的时候就是赘肉疯长的时候,那要怎么办?除了晚上吃少点,再试试晚间减肥操吧,在睡前练练,不但防止赘肉疯长,还可以消除彼劳,一举两得。

  侧弯

  左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

  相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

减肥操" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201510/20151025093502579.jpg" />

  抱头弯腰

  两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

  双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

  向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送

  这套晚间减肥操,对于肚子上有赘肉的旁人很有效果,因为主要是通过腰肢的扭转来完成,在运动中,有助于肠胃蠕动和消化,所以想减肚子的美眉更应该练习了。

  温馨提示:希望上述相关介绍能给你带来帮助。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有完美的好身材。

 

推荐阅读:

睡前10分钟超级燃脂瘦身运动

裸体健身更有益

简易瘦身操瘦出窈窕身

减肥食谱一周瘦10斤

3招运动减肥让你做个秋美人

28天懒人减肥计划

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房