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毛巾瘦身减肥操 拉伸肌肉快速瘦

2015-10-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动减肥觉得乏味吗?试试毛巾瘦身减肥操吧!借助小小的毛巾,让你的减肥变得更有趣味性!它是通过拉伸肌肉来瘦全身的哦!赶紧拿起毛巾学习吧!

  运动减肥觉得乏味吗?试试毛巾瘦身减肥操吧!借助小小的毛巾,让你的减肥变得更有趣味性!它是通过拉伸肌肉来瘦全身的哦!赶紧拿起毛巾学习吧!

  平躺式

  平躺在垫子上,双手分别拿着毛巾的两端,右脚的大腿和小腿要并拢,大腿贴着上身,毛巾的中间部分别放在脚掌的中心,动作持续20秒后,换脚重复上述动作。

  垂直提拉

  挺直身体站立,双脚张开与肩一样的宽度,右手拿着毛巾的一端,然后向上垂直地举起,左手手肘弯曲放在后背的中间位置,然后拿着毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,动作持续20秒。

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  垂直上举

  挺直身体站立,双脚张开大概30厘米,双手分别拿着毛巾的两端,然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态,眼睛直视着前方,动作持续20秒。

  温馨提示:这套毛巾瘦身减肥操,只要长期坚持练习就能让我们的身材更加的窈窕,同时还能改善驼背现象,缓解工作疲劳!

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