霍建华自曝为《他来了请闭眼》减肥男士减肥最有效方法

2015-10-19 来源：健客网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：上周，悬疑爱情大剧《他来了，请闭眼》正式上线。作为男主的霍建华也自曝自己为了更符合原著的男主形象而进行了减肥。

　　《他来了，请闭眼》讲述了著名犯罪心理学家薄靳言（霍建华饰）在破解一个个离奇案件的同时收获爱情的故事。剧中，薄靳言智商极高，阔别时装剧多年，一回归就出演如此“烧脑”的角色，霍建华笑言自己被题材和剧情所吸引，“这个题材在国内是非常少见的，我觉得跟《花千骨》一样是同等级的好作品，会很好看，我很喜欢里面的一些剧情。”谈及生活中的自己，霍建华笑称和角色相差甚远，“我生活中不爱用脑，因为拍戏时太用脑了。”

　　由于原著中的薄靳言身形消瘦，敬业的霍建华在拍摄过程中不断减肥。他自嘲接拍《他来了，请闭眼》前工作过于忙碌，一度疏于体重管理，所幸这部戏让自己及时醒悟，“接了这个戏以后就决定把自己的身体调到比较合适的体重，中间非常辛苦，有一度还因为体重的问题比较忧郁，还好掌握了一些好的运动方法，我应该要感谢这部戏让我减肥成功。”

　　减肥是不分性别的，但是男生的体质比较跟女性是有所不同的，所以减肥的方式也是不同的，一般来说男士的力气大点、体力好点，所以最好是进行强度比较大的运动减肥方式，除了这个还需要结合饮食，男士减肥最有效方法可以参考下面。

　　男士减肥一：以运动为主

　　男士的体质比较好，而且男生是比较喜欢运动的，他们没有女性那样，害怕运动练出肌肉来，所以最好是通过运动减肥，运动减肥要注重它的强度，我们建议男性多做强度比较大的运动，时间也可以长些，这样不但能减去身材的赘肉，还可以练出马甲线来。

　　男士减肥二：合理饮食

　　男士是没有像女性那样严格的控制饮食的，在饮食方面他们一般是比较宽松的，还是有什么吃什么，但是也是很不好的，这不好主要体现在，如果吃了高脂肪、高热量的食物，那么对人的身体是很不好的，变得肥胖的可能性和大。所以我们要合理的饮食，多吃新鲜的蔬果。

　　男士减肥三：推荐的几种减肥运动

　　上面已经强调，男士减肥最好是以运动为主，那么这一小节就推荐几种适合男性的运动。所以一种就是长跑了，长跑是一种强度比较高的运动，它能有效的燃烧脂肪。除了长跑，举哑铃也是很适合男性的运动，这种运动可以说是男性专属的运动，它能帮助男性拥有完美的肌肉。

　　如果体重超标，那么男性也是要减肥的，虽然男性的体质比女性的好，但是男士减肥并不比女性的轻松，男性减肥往往强度比较大，流的汗水会很多，而辛苦也会很多，所以在减肥的过程中千万不要放弃，以免到时候减肥效果不佳。

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