喝脱脂奶粉能减肥！这靠谱吗？听听专家怎么说

2015-09-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：除了运动减肥外，这两年关于减肥的说法可谓层出不穷。继酵素减肥法、穴位减肥法之后，如今又有人盛传，喝脱脂奶粉可以减肥。那么，这种说法是否有科学依据呢?喝了脱脂奶粉，是否也能帮人体“脱脂”?

　　除了运动减肥外，这两年关于减肥的说法可谓层出不穷。继酵素减肥法、穴位减肥法之后，如今又有人盛传，喝脱脂奶粉可以减肥。那么，这种说法是否有科学依据呢?喝了脱脂奶粉，是否也能帮人体“脱脂”?

　　在网络上，“奶粉减肥法”并不是新生说法。网络上对此的解释是，“利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。这种方法之所以可行，是因为奶粉在胃里停留的时间长，热量低而且营养价值高。”更多提倡“奶粉减肥”的美眉建议，使用奶粉减肥法，最好喝脱脂奶粉，因为其脂肪含量较低，人体摄入的脂肪自然也随之降低。那么，什么是“脱脂奶粉”?据悉，脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再干燥而成，仅以乳为原料，添加或不添加食品营养强化剂，经脱脂、浓缩、干燥制成的，蛋白质不低于非脂乳固体的34%，脂肪不高于2.0%的粉末状产品。

　　将奶粉与一日三餐划上等号，并将脱脂奶粉作为奶粉减肥法的必备法宝，对于人体究竟能否起到健康减肥的效果呢?昨日，记者就此也联系到芜湖市第一人民医院的营养师富弋玲。她表示，牛奶是大家常规认为的健康饮品，很多人都有晨间和晚间各饮一杯牛奶的习惯。但是从健康角度来说，如果把奶粉尤其是脱脂奶粉与一日三餐划上等号，这并不是最好的方法。“因为牛奶在脱脂的过程中，同时使脂溶性维生素被去除，尤其是维生素A和维生素D被去除后，将影响人们对于钙质的吸收。”富弋玲表示，撇开将奶粉代替日常饮食不说，单说喝奶粉，她也建议大家将脱脂奶粉和全脂奶粉能够交替饮用。“所以说，从健康的角度来说，靠喝奶粉尤其是脱脂奶粉减肥，对身体未必好。”富弋玲称，相对于通过脱脂奶粉或低脂奶粉进行减肥的方法，其实辅助喝酸奶的效果更好一些。

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