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睡前做的减肥操 对于减肥很有帮助

2015-09-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你有没有躺在床上无法入睡的经历呢?试一试今天提到的睡前减肥操吧。花睡前几分钟,完整地做一次这套操,既有利于减肥,还能帮助睡眠,让你快速入睡。不多说,一起看看这个操吧。

  你有没有躺在床上无法入睡的经历呢?试一试今天提到的睡前减肥操吧。花睡前几分钟,完整地做一次这套操,既有利于减肥,还能帮助睡眠,让你快速入睡。不多说,一起看看这个操吧。

  总共是有9个动作,每个动作坚持做一分钟就可以,休息时间间隔30秒,快速的减掉多余的脂肪,美腿、美臀瘦腰,一步到位,塑形必备动作,不需借助任何器械,在家里即可完成,不需要多练,每周三次即可。跟着轻松瘦让你暴瘦10斤!瘦身MM必备。

  1.躺地膝肘

  2、伏地挺身

  3、站立膝肘

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  4、登山

  5、高膝后拉

  6、蹲伏跳跃

  7、开合跳

  8、高抬腿跳跃

  9、弓步膝腿

  九个极其简单的动作,在睡前一一试试,减肥就是如此简单。心动不如行动哦。

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