安以轩如何健康减肥

2015-09-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：爆笑爱情喜剧《结婚狂想曲》已全国公映。这部戏不仅是这一场令人爆笑的“结婚狂想曲”，更让人难忘的是大美女安以轩的唯美身材。大美女安以轩的瘦身秘籍是什么呢?有没有值得我们减肥瘦身的人借鉴的经验呢?

　　爆笑爱情喜剧《结婚狂想曲》已全国公映。这部戏不仅是这一场令人爆笑的“结婚狂想曲”，更让人难忘的是大美女安以轩的唯美身材。大美女安以轩的瘦身秘籍是什么呢?有没有值得我们减肥瘦身的人借鉴的经验呢?

　　在脸部减肥上安以轩推荐面部按摩

　　面对最近娱乐圈瘦脸成潮的整容风，安以轩表示很多人为了变美去打针、削骨，结果个个变成一张僵尸脸，真的是得不偿失。像自己以前脸胖的时候也显得很土气，后来有化妆师告诉我每天用冷水冲洗面部20～30秒，同时配合红花瘦脸霜进行面部按摩五至十分钟，会令脸颊肌肉紧实，肌肤更紧绷，长期坚持的话能瘦小脸。如果朋友们跟我一样属于嘟嘟脸的话，可以尝试看看。

　　在饮食水果上安以轩强烈推荐苹果!

　　苹果营养成分丰富,每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

　　苹果健康减肥法简单的说就是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法这种减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随者尿液排出体外，有美容的效果。

　　注意事项:1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此减肥法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。另外苹果减肥法有些缺点需减肥者注意:

　　1、虽然苹果减肥法收效快,但是反弹的可能性非常大;

　　2、人体需要通过摄入多种食物来提供身体所需的多种营养物质,单靠吃水果是远远不够的,所以长期只吃水果会造成身体营养不良;甚至会造成贫血，胃炎等。