苹果减肥食谱，美容掉肉两不误

2015-08-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：苹果好吃又有益排毒减肥，在我们日常饮食中的地位可是不容小觑。而想要减肥，我们首先要做好排毒工作。

　　苹果好吃又有益排毒减肥，在我们日常饮食中的地位可是不容小觑。而想要减肥，我们首先要做好排毒工作。当身体毒素都排除后，我们自然精神饱满，对于进一步减肥更是有事半功倍的效果。今天，就让我们来学一学苹果减肥食谱吧。

　　香香苹果蛋饼

　　用料：

　　苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。

　　2、将苹果去核，切成花片。

　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

　　苹果香脆卷

　　用料：

　　苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。

　　做法：

　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。

　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。

　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。

　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

　　酒香脆皮苹果圈

　　配料：苹果3个，干啤酒250克，脆浆糊80克，苹果酱或番茄沙司20克，花生油100克。

　　操作：

　　1、苹果去皮后切成1cm厚的圆片，再用小刀挖去中间果核，修成环状。

　　2、脆浆糊加干啤酒和少许花生油搅匀。

　　3、净锅上火入花生油，待油温升至5成热时，将苹果圈放入脆浆糊中拖裹均匀，下锅炸制定型并复炸呈金黄色捞出装盘。

　　小编点评：这款苹果圈是用了啤酒来烹制，很多人可能以为“啤酒肚”就是喝啤酒而来的，认为喝啤酒会长胖。但事实上啤酒几乎不含脂肪和糖，能有效地减少脂肪的摄入，而且可以增加饱腹感，防止吃货们吃太多哦。休闲时间吃着香香脆脆的苹果圈，既可以解馋，又不必担忧会长胖。

　　看完上面美味可口的苹果减肥食谱，想必大家一定蠢蠢欲动了吧。想要做美丽苗条的女人，懒惰千万要不得。赶快把这几款苹果减肥食谱的做法记起来，现在开始为自己准备最有效的减肥食谱吧！

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