减肥最快的秘诀几款减肥食物助您成功

2015-06-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：谁不想拥有美丽无比的身材啊，但是后天不努力，哪来的好身材啊。特别是马上就要来临的冬季，又是容易堆积脂肪的季节，看着身上的肉肉，真是心烦意乱。

　　谁不想拥有美丽无比的身材啊，但是后天不努力，哪来的好身材啊。特别是马上就要来临的冬季，又是容易堆积脂肪的季节，看着身上的肉肉，真是心烦意乱。吃还是不吃对于吃货们来说是一个相当纠结的问题。但是不吃身体又会不健康，一吃又胖，现在小编就来为您解决烦恼，就算要减肥也是要吃饱才有力气减肥的。小编就给姐妹们介绍几款你随意吃都不怕会贴膘的减肥食物，让你吃成瘦美人哦！

　　减肥食物一：全麦饼干

　　面对吃什么减肥最快的问题时，女性往往会不自觉地选择标注无脂肪的食物。但是这是食品往往在制作的过程中增加糖的含量，因此同样含有很多卡路里。因此，有规律地进食全麦饼干，对减肥更加有效。

　　减肥食物二：脱脂牛奶

　　牛奶是女生喜欢喝的饮料之一。但是有些牛奶容易让人长脂肪，多喝不利于减肥。什么牛奶才适合减肥呢。脱脂酸奶是最好的选择。脱脂酸奶既没有脂肪，又具有牛奶的蛋白质，同时还能够帮助消化。在喝脱脂酸奶的时候还可以加上一些坚果或者水果来增加风味哦。

　　减肥食物三：热饮料

　　减肥中不能摄入有糖分的饮料，但是国外一项研究表明，十年中，爱喝无糖饮料的人群比那些不喝无糖饮料的人群，其肚子脂肪有70%~500%的增长。到底应该怎样对待饮料呢。减肥人群最好选择热饮料。热饮料有减缓食欲的作用，那些含咖啡因的花草茶不会引起能量的大幅消耗，适合减肥时喝，防止消耗能量，摄入过多食物。

　　减肥食物四：酸奶

　　酸奶的酸性物质可以促进人体肠道内的有益菌(乳酸杆菌)的繁殖，有效抑制肠道内有害菌的繁殖，从而有效使你的肠道蠕动达到正常状态。这样体内的废物就能很好地排出。

　　减肥食物五：香蕉

　　香蕉是大家都非常熟知的通便水果。香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以很好的帮助你的身体进行新陈代谢和通便，不过只有熟透的香蕉有这种效果哦，如果食用了大量的生香蕉，那么不但达不到效果还会使你的便秘更为严重。

　　减肥食物六：苹果

　　苹果中的苹果酸可以促进肠道的蠕动，而且苹果的水溶性纤维可以保护肠道粘膜，活化肠道内的有益菌，调整肠胃功能哦。每天吃苹果还能帮助你远离疾病哦。俗话说“每天一个苹果，医生远离我。”美眉们不管是为了健康还是为了减肥，多吃没苹果是没有错的。

　　减肥食物七：草莓

　　草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，这些物质都可以降低你的血脂和预防治疗便秘的功效，平时多吃草莓还能养颜哦。红彤彤的草莓，相信美眉们都爱吃吧。

　　减肥食物八：萝卜

　　萝卜含有丰富的维生素C以及微量元素锌，能够帮助身体增强机体的免疫功能，并且其中的芥子油能够帮助提高你的抗病能力，促进肠道蠕动，还能够补脾胃，是很多MM预防和治疗便秘的首选哦！

　　减肥食物九：蜂蜜

　　蜂蜜无论男女老少食用都是没有坏处的，在帮助肠道蠕动的同时还能美容养颜哦，因为蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，可以很好的清肠通便。除了减肥，蜂蜜的美容效果也非常好哦。美眉们每天早晨一杯蜂蜜水，排毒养颜瘦不停。