您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 产后减肥 > 产后瑜伽减肥 辣妈的不二选择

产后瑜伽减肥 辣妈的不二选择

2015-05-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:产后要照顾宝宝要还努力瘦身要做美美辣妈真心很幸苦。现在小编就来教各位妈妈们如何轻松减肥,转身变成超级辣妈哦!

   产后如何减肥1.开启式产后瑜伽

 
  ①两脚并拢站立在地面上,两手相合于胸前。
 
  ②缓慢地弯曲双膝,身体向右侧略微扭转。
 
  小叮咛:
 
  1注意两脚脚尖并拢。
 
  2扭转身体时,要依自己的情况进行,避免伤及腰部。
 
瑜伽减肥 辣妈的不二选择" width="300" height="400" />
 
  产后如何减肥2.梦幻式产后瑜伽
 
  ①双脚并拢,弯曲双膝,吸气,臀部向上翘起,胸部尽量向前挺出。
 
  ②头部微微后倾,双手在头顶处合十,大臂夹紧双耳,双手指尖向上延伸,扩展胸部。
 
  小叮咛:动作不要太急,充分感受身体在整个过程中的伸展。
 
  功效:
 
  1.减少大腿及小腿脂肪
 
  2.柔软脊椎,矫正不良坐立姿势,完美身体线条。
 
(实习编辑:高慧婷)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房