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睡前减肥操让你拥有模特身材

2015-05-18 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥操相信大家都不陌生,那么什么时间做比较好呢?相信对于很多上班族来说,时间是非常可贵的,甚至是挤不出时间来减肥的,那么现在就为大家介绍一种睡前减肥操,通过睡前的几分钟的运动,就可以达到减肥的效果。爱美的你跟着动起来吧。

  减肥操相信大家都不陌生,那么什么时间做比较好呢?相信对于很多上班族来说,时间是非常可贵的,甚至是挤不出时间来减肥的,那么现在就为大家介绍一种睡前减肥操,通过睡前的几分钟的运动,就可以达到减肥的效果。爱美的你跟着动起来吧。

  睡前减肥操STEP1左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

  睡前减肥操STEP2同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的锻炼。

  睡前减肥操STEP3两腿分开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。

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  睡前减肥操STEP4双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次喝水,最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

  睡前减肥操STEP5同STEP4,相反方向再做一组。

  睡前减肥操STEP6向前屈体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送,相信通过这样的长期锻炼,你一定能够减肥成功的。

  (实习编辑:李泳仪)

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