长时间坐办公室,背和肩容易疲劳,而且也出现了小肚腩,局部瘦身减小腹有方法,下面推荐的减肥操能消除疲劳,提高工作效率,减少各部位多余脂肪,保持形体美。
名模最近就学了一套瑞典式减肥按摩法,她谓只需每晚在家看电视闲时轻轻按摩15-20分钟,按走脂肪之余,还有紧肤补湿的功效。
自家做瑞典式按摩
名模:“减肥容易保持难!”节食和到纤体中心做疗程是最有效的减肥办法,而且只要忍得口和肯花时间就不太难,但当有收成而停止疗程后,仍要保持完美身形就很难了。
最近得由法国远赴来港的法籍纤体师指点,她一套近期法国最流行、由瑞典传入的家居瘦身按摩法,每日只需在家趁闲坐时按摩15-20分钟,保持身形就完全不是难事。
赶走拜拜肉
举起右手向前伸直,然后用左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉,一紧一合式,有点像搣脂般捏搣约十次,然后交换手重复做。接再举起右手向前伸直,左手掌紧握右手臂位由下向上推约十次,然后交换手重复做,这动作有助把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。
上面是小编为您介绍的一套瑞典式减肥按摩法,如果有条件的您可以试试这样的方法,希望能对你减肥有用!为了您的苗条身材努力吧.
(实习编辑:李泳仪)
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