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家庭减肥保健操帮您消脂

2015-03-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:夏天最不喜欢的就是运动,那么有什么减肥方法是可以在家中进行的吗?下面就给您介绍一款家庭消脂减肥保健操,让您在看电视的同时也能享受减肥带来的效果。

  夏天最不喜欢的就是运动,那么有什么减肥方法是可以在家中进行的吗?下面就给您介绍一款家庭消脂减肥保健操,让您在看电视的同时也能享受减肥带来的效果。

  消脂减肥保健操:

  ①双脚并拢站在地板上,挺胸收紧臀部,双手放在身体两侧。

  ②打开双腿比肩稍宽,弯低身体手向左摆,再向右摆。

  ③站起来身体向右侧稍稍扭转,双手向后摆,并向后提起左脚,然后换边提起右脚。

  ④扭正身体,站好后,身体和双手一起向下弯,双手最后向下摆。

  ⑤往相反的方向,身体和双手拉前,面向天。消脂减肥保健操不仅消脂,而且也可用于局部减肥。

  ⑥弯低身,双手由大腿向上提至于耳部并排。

  ⑦双脚站立,双手由大腿提至水平线。

  ⑧保持下半身不变,胸部向前挺,同时将双手向后摆。

  ⑨再把胸部收回,双手移回到肩膀上。

  消脂减肥保健操一般用于室内减肥,是一种运动减肥方法。在空闲时,消脂减肥保健操可以再家中边看电视边进行,既方便又简单。

  (实习编辑:李泳仪)

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