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厨房也能运动减肥吗?

2015-03-14 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:厨房运动减肥是为各位烹饪爱好者准备的,在烹饪的同时享受瘦身带来的效果,岂不是一举两得?厨房运动减肥保健操是利用了厨房的工具而进行的减肥方法,效果不错哦,快来看看吧。

  厨房运动减肥是为各位烹饪爱好者准备的,在烹饪的同时享受瘦身带来的效果,岂不是一举两得?厨房运动减肥保健操是利用了厨房的工具而进行的减肥方法,效果不错哦,快来看看吧。

  一厨房运动减肥之踮脚

  ①站姿,挺胸收腹,拿起盘子,踮脚,同时手臂尽力向上伸展,将盘子放进厨柜,手臂放下,脚跟放下。重复。

  ②在向橱柜低处放东西时,我们习惯屈膝、弓背的舒服姿势,现在开始改变,背部保持平直,以髋关节为轴心,上半身向前折,背部与地面平行,膝盖不动,手臂平伸。

  时间:10~60秒

  瘦身效果:腿部、背部肌肉。

  二厨房运动减肥之踢腿

  右腿直立,右脚前脚掌着地,单手扶拖把,左腿抬起,膝盖外旋,绷脚背,尽量伸展向后上方踢。左右腿交换进行。

  时间:30秒至10分钟

  瘦身效果:大腿内侧肌肉。

  (实习编辑:李泳仪)

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