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懒人看电视保健操减肥运动

2015-03-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么看电视也需要运动?

  为什么看电视也需要运动?大家不知道吧,其实做电视一族也是肥胖的根据地,当你舒舒服服的窝在沙发里看电视的时候,是否会发现自己见长的肚子和大腿?看电视保健操减肥运动是预防“发福”的好方式,让大家的肥肉无处可长吧。

  在看电视这个最闲的时候,让我们看着电视里的美女跟自己的“肥肉”说拜拜吧。懒人自有懒方法,电视健身操也能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,只要你坚持练这些套针对看电视一族专门设计的运动,就能在观看的电视剧的同时,恢复苗条身材啦。

  看电视保健操减肥运动:

  快步跑:双脚分开比髋关节宽,快步跑30秒钟,在脚刚落地的时候就抬起脚。保持双手在前。

  踏步加踢腿:原地踏步,右,左,右。然后,左腿向前踢,踏步三次(左,右,左),然后,右腿向前踢。腿向前踢时,尽量踢到让你自己觉得舒服的高度,注意身体不要前倾。继续这样重复做。

  高抬腿:原地慢跑,尽可能的抬高你的膝盖,做30秒钟。

  横跨步:把右脚向身体侧面迈出大概0。5米的距离,然后把左脚轻轻地靠向左脚。然后把左脚向身体侧面迈出大概0.5米的距离,然后把右脚轻轻地靠向右脚。继续这样连续做。

  看电视保健操减肥运动是电视一族的新伴侣,让大腿肉去找别人吧。看电视保健操减肥运动的宗旨是:将电视里美女的身体变成自己的。还等什么,朋友们练起来吧。

  (实习编辑:李泳仪)

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