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上班族减肥按摩操 轻松减掉赘肉

2015-03-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于上班族来说,减肥是很困难的事情,因为一天中很难抽出时间真正的去运动

  对于上班族来说,减肥是很困难的事情,因为一天中很难抽出时间真正的去运动。同时,不良的生活习惯是导致脂肪增加的关键,下面小编就要介绍给大家几个减肥按摩操,帮助大家快速的达到瘦身减肥目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

  【低头久坐族】

  较适用文书处理、行销企划等经常久坐行业,此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅,下半身代谢循环较差。

  Step1

  以适量紧实胶涂臀部及大腿,以右拳指节从右臀与大腿交界往外画圆按压至大腿前方,左右各10次。

  Step2

  采坐姿,两手握住左大腿,拇指按住腿骨两侧边缘,从大腿根部按压至膝盖,重复5次后换右腿。

  Step3

  取适量身体精华于掌心,双手握右腿根部,略使力旋转按摩至膝盖,约3分钟换脚做,有助血液循环。

  Step4

  取适量身体乳于掌心搓揉开,以手掌由下往上画圆按摩膝盖,可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。

  【三餐不定族】

  Step1

  双手虎口扣住腰围最小处,两手拇指放在肋骨正下方,约肚脐上三指幅宽处,定点按压约30秒。

  Step2

  抹适量美体霜于双手及指节后,双手握拳放肋骨下方,右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。

  Step3

  两手握拳置于脊椎两侧,左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉,左右同时进行30秒。

  Step4

  取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部,两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。

  (实习编辑:李泳仪)

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