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针灸减肥会反弹吗 须结合健康的饮食结构

2015-01-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:针灸减肥是经过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而终极实现减肥。那么,针灸减肥会反弹吗?

  针灸减肥是经过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而终极实现减肥。那么,针灸减肥反弹吗?

  反弹是减肥过程中的常见问题,特别是节食后更加明显,但是,针灸减肥是在对机体自身调剂的过程中,从而达到减肥目的的,加上在减肥过程中,良好的饮食生活习惯的建立,因而针灸减肥会反弹的几率就很低,同时减肥成功后,中断的巩固治疗也是防止反弹的保证。

  为了降低针灸减肥反弹的机率,一定要注意健康公道的饮食结构,就必需要做到以下几点:

  1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配,多吃新奇水果和蔬菜,格外是绿叶蔬菜。

  2、定时定量进食,早餐饱,午餐好,晚餐宜早。

  3、细嚼慢咽,每口食品应咀嚼30次,一餐在20-30分钟,能有效限止进食量。

  4、坚持适度的体育锻炼。

  5、天天坚持适度的锻炼,因人而宜,地点适合,项目要持之以恒,要充分考虑自身特点,选择适合的运动方式。

  6、不吃高糖,高脂,高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。

  (实习编辑:谭慧彤)

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