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饮食结构要怎么样调整，吃些什么可以健康减肥

女32岁

2017-01-14 21:24

病情描述

早上一小碗杂豆粥，中午就吃两个素菜和饭，晚餐就一碗燕麦，这样吃一个月有问题吗？

医生建议：2017-01-14 21:24

健客医生

你的食谱热量严重不足，长期使用，对胃肠道系统还有心脏，会造成很大的影响。建议不要摄取让身体寒冷的食物，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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