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自制五种香蕉食谱快速瘦身

2014-11-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信大家都知道香蕉是水果减肥中最常见的,现在很多朋友没有时间做运动,只能再控制饮食和利用水果减肥,效果也是不错的

  香蕉减肥是比较好的水果,香蕉可以补充铁、锌、维生素C、叶酸、维生素B、维生素E等,吃香蕉与乳酪作为早餐尚算附合健康原则。了解过减肥的朋友们,都知道香蕉减肥的效果吧,那么,吃香蕉如何减肥?一起来看看小编的详细介绍吧。

  香蕉食谱DIY一、香蕉沾蜂蜜

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动、帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样的急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  香蕉食谱DIY二、乳酪香蕉

  每月只可进行一次,每次最多3天,肚子饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。

  早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯

  午餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

  晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

  香蕉食谱DIY三、香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

  香蕉食谱DIY四、香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶.还可以加牛奶煮,会更好吃哦!

  香蕉食谱DIY五、冰冰酸奶香蕉

  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在馋了,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。

  吃香蕉如何减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,现在水果减肥是比较健康的一种方式,特别是到了现在夏天,越来越多的朋友还是喜欢水果减肥法,想要减肥吗,那就试试小编介绍的香蕉减肥法吧,赶快行动起来,姑娘们。

  (实习编辑:李泳仪)

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