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简单动动脚也能减肥 瘦身还能保健

2014-10-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多女性都着迷与减肥,但是却很好有人想到从脚下做起。脚是人体第二心脏,脚底是各个脏器的反射区,如果按摩和刺激相应的反射区,不仅能够促进局部血液循环,还具有排毒燃脂的作用。如果你想减肥能够让你在瘦身的同时,还充满了活了。每晚睡前记得敲击脚底几下,既加快血液循环又消除了疲劳;而简单的晃动双脚就能够助你入眠;而摩脚趾能瘦身还能增强记忆力。

  脚底按摩快速减肥法:敲击脚底

  在睡之前用拳头敲击脚底,能够促进全身血液循环,还能够消除一天的疲倦,并且能够促进快速燃脂。

  方法:在脚掌上进行有节奏的敲击,稍有疼痛的时候可停止,两脚各100下,时间大约2分钟。

  脚底按摩快速减肥法:晃动双脚

  劳累了一天之后,就会血液循环不佳,而简单的脚局部刺激便可以帮助你促进血液循环,加快新陈代谢。

  方法:躺在床上或地板上,伸出双脚在空中随意的晃动,然后像蹬自行车一样让双脚运动起来。能够燃烧脂肪达到瘦腿的效果,并且还能够让你开始入眠。

  脚底按摩快速减肥法:赤脚行走

  通过行走可以让掌心得到刺激,最好是选择卵石路或者是在家中准备一块带圆润突起的席垫,行走效果会更好。只需2分钟就能让让你的身心得到最大的释放。

  脚底按摩快速减肥法:按摩脚趾

  用双手抓住双脚的大趾,然后一圈一圈的转动揉搓,每天睡觉之前可多按摩几次,每次2分钟。

  (实习编辑:李泳仪)

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