脚底按摩快速减肥法:敲击脚底
在睡之前用拳头敲击脚底,能够促进全身血液循环,还能够消除一天的疲倦,并且能够促进快速燃脂。
方法:在脚掌上进行有节奏的敲击,稍有疼痛的时候可停止,两脚各100下,时间大约2分钟。
脚底按摩快速减肥法:晃动双脚
劳累了一天之后,就会血液循环不佳,而简单的脚局部刺激便可以帮助你促进血液循环,加快新陈代谢。
方法:躺在床上或地板上,伸出双脚在空中随意的晃动,然后像蹬自行车一样让双脚运动起来。能够燃烧脂肪达到瘦腿的效果,并且还能够让你开始入眠。
脚底按摩快速减肥法:赤脚行走
通过行走可以让掌心得到刺激,最好是选择卵石路或者是在家中准备一块带圆润突起的席垫,行走效果会更好。只需2分钟就能让让你的身心得到最大的释放。
脚底按摩快速减肥法:按摩脚趾
用双手抓住双脚的大趾,然后一圈一圈的转动揉搓,每天睡觉之前可多按摩几次,每次2分钟。
(实习编辑:李泳仪)
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