球类运动有哪些：减肥的球类运动有哪些?

　　减肥的球类运动有哪些?

　　一高尔夫球

　　在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的热量。赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆对于锻炼上半身的灵活性很有帮助，尤其是腰部和手臂。

　　球类减肥运动有哪些?高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

　　二保龄球

　　消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭，180卡/小时。保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。

　　球类减肥运动有哪些?保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。

　　三健身球

　　相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”，340卡/小时。健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

　　球类减肥运动有哪些?健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

　　四台球

　　相当于消耗掉一杯奶茶，90卡/小时。最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。

　　世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。

　　球类减肥运动有哪些?室内的球类运动不仅有体力运动，还有脑力运动，专家认为，唱作脑力运动甚至比体力运动更减肥。球类运动减肥方法正是脑力与体力运动的良好结合。

　　(实习编辑：李泳仪)