基本的手掌按摩减肥:
使用整个手掌来按摩。不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果,可以达到很好的按摩减肥效果。
“抓捏”用半只手指:
按摩减肥使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。
扭转按摩:
使用双手使用两手手指的力量来按摩。按摩减肥以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。
按摩减肥法的好处是方便快捷,即使你在上班的时候也可以利用这些按摩手法来减肥。忙里偷个闲,还能减肥瘦身。不过值得一提的是,与此同时也做一些排毒策略,因为溶解的脂肪也需要及时排出体外哦。
(实习编辑:李泳仪)
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