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女生怎样瘦腹最有效果

2014-10-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:怎样瘦腹部最有效?教你一套瘦腹动作,每天10分钟,坚持2个星期就见效。快来试试吧!漂亮妹妹们的身材都视为最重要,突出的小腹是不是让你很烦恼,如果你出现了这样的问题,那么快看下今天减肥动作,尝试锻炼减肥瘦小腹吧!

  女生怎样瘦腹部最有效

  瘦腹动作1:仰卧起坐。两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。

  瘦腹动作2:静力支撑。双手扶地,脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。

  瘦腹动作3:仰卧抬腿。平躺,弯曲腿部,抬至前,让腿部与身体呈90°。

  瘦腹动作4:卷腿向上。侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。

  这些动作都需要坚持,所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢,开始吧,将音量调大些,做起动作来会轻松自如。几个简单的动作,让妹妹们拥有平坦的小腹,想拥有漂亮身姿的妹妹们都来观注下今天介绍的减肥动作,相信会让你减肥更精彩,了解怎样瘦腹最有效。

  (实习编辑:李泳仪)

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