韩佳人当准妈妈 保持身材有何诀窍

　　韩佳人早些年就因参演了众多知名电视剧而被众多观众知晓，现在的她也晋升为准妈妈这一行列了，那么对于保持孕期的身材又有没有什么好方法呢？

　　逛街

　　逛街是很多女性朋友们的最爱，而事实上呢，逛街也是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，不停的走动可以消耗身上多余的热量。有一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里。逛街并不一定意味着要买东西，多逛逛街是一个不错并且很有效的减肥良方哦。

　　跳舞

　　跳舞既是一种良好的全身减肥方法，又是一种休闲娱乐的方式。对于孕期中的妈妈而言，可以选择跳一些舞步较为简单，动作也不会过大的舞蹈。跳舞过程中，每个小时可以燃烧300-400卡路里的热量，在这一过程中，还可以燃烧不少堆积在体内的脂肪。可以这么说吧，舞蹈可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部的线条，还可以排解自己的精神压力，可谓是一举三得。

　　饮食窍门

　　平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，一日三餐按时进食；不要挑食，什么都需要摄取一点，让自己所摄取的营养更为的均衡；拒绝高脂肪高热量的食物，多吃水果以及蔬菜类的食物。蔬果类的食物所含热量较低，同时还富含丰富的维生素、矿物质和微量元素等物质，这类物质可以促进脂肪的分解及代谢，有利于预防肥胖。

　　总而言之，众多准妈妈们，在孕期需要格外小心，不可为了保持身材而盲目的节食或过度的减肥。拥有一个健健康康的身体，比什么都好。