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懒人瘦身福音:简单易学减肥操

2014-02-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们大家眼中减肥是一件比登山月球还要难的事,节食减肥受不住诱惑,运动减肥坚持不下去,药物减肥怕伤身。

  现在大家不用愁了,其实减肥还是有轻松简单又容易见效的方法。那就是减肥操,娱乐与减肥一体。下面小编为大家介绍几款简易减肥操助大家瘦身。

  下面所介绍的减肥操只需要借助一个道具:椅子,就能轻松完成。

  减肥操一:

  双腿微微张开坐在椅子上,膝盖与肩同宽。上身慢慢往下弯,直至胸部紧贴大腿,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。

  减肥操二:

  站在椅子后面,手扶椅背。双腿呈弓字步,重心放在前腿,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。

  减肥操三:

  坐在椅子上,背部伸直,以肩部带动上半身向一侧扭转,知道身体紧绷,再转另一边,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。

  减肥操四:

  站直,双腿微开,身体向前下倾,直至腰腹部紧绷,上半身完全放松,调节呼吸保持15秒。重复10到15次。

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