2017-04-19
夏日瘦身餐 享“瘦”不打折
可是，这些并不妨碍我们对夏季减肥继续充满追求，试想，如果在炎热的夏季，能了解并且利用一下人体在夏季代谢旺盛的规律，为自己设计一个夏季“畅便食谱”，就能让夏季成为自己减肥瘦身的绝佳季节该多好。不用着急，下面我们就来认识一下夏日瘦身餐。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
可是，这些并不妨碍我们对夏季减肥继续充满追求，试想，如果在炎热的夏季，能了解并且利用一下人体在夏季代谢旺盛的规律，为自己设计一个夏季“畅便食谱”，就能让夏季成为自己减肥瘦身的绝佳季节该多好。不用着急，下面我们就来认识一下夏日瘦身餐。
蔬果汁不但含有各种植物和活性物质，而且因为不含咖啡因，所以不会导致肠胃不适。以下的一些配方不但可以达到减脂的目的，而且还有美容的功效。对于想瘦身的人来说，无疑不能错过。
大头菜削去外皮，切成4等份的长块，分别在绿色尾端上头切密齿状，再切薄片。用盐将大头菜片腌软，倒去苦水，再用冷开水浸过，沥干。将大头菜、香菜、辣椒末、蒜末混合，与调味料拌匀，即可食用。
将南瓜洗净去瓤、籽后切成块，山药洗净切成片，与洗净的绿豆、薏苡仁一同放入锅中，加入清水适量，用旺火烧开后，转用小火慢炖至绿豆酥烂，加入精盐、味精调味即成。
一般来说，一天喝4杯不加糖和奶的咖啡，就可以达到理想的瘦身效果了。不过，肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠、神经衰弱、甲亢的人，最好不要使用此法。下面来具体看看咖啡瘦身法:
有氧训练：每次锻炼完腹肌之后，最好进行30分钟左右的有氧训练（有氧方式可以自主选择）。合理饮食：尽量保持清淡，杜绝辛辣油腻，晚上八点以后最好不要进食，少食多餐。
这份两周见效的瘦身食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。
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