2018-08-23
不吃主食，想瘦太难！瘦子最爱的9种健康主食，吃着吃着你就瘦了！
小米养胃助消化，对于消化不好的人群来说是非常适宜的食物，它不仅能加速人体的代谢，还能促进肠胃蠕动、缓解胃痛等。多喝小米粥还能起到降低血糖的作用，是非常营养而且性价比较高的食补食材。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
想要快速有效的成功减肥方法？减肥食谱一周瘦10斤，那么用这个减肥方法准没错了，不但营养均衡，还能达到有效甩脂的效果，只要一个星期就能见效！
小米养胃助消化，对于消化不好的人群来说是非常适宜的食物，它不仅能加速人体的代谢，还能促进肠胃蠕动、缓解胃痛等。多喝小米粥还能起到降低血糖的作用，是非常营养而且性价比较高的食补食材。
不吃蔬菜，体内就会缺失各种维生素、矿物质、膳食纤维等营养，会导致身体出现便秘的问题；不吃肉，不仅容易缺少人体所需优质蛋白质、铁等，还会影响身体机能正常运行。
品人不要听甜言，日久才知谁最好！凡是在你落寞时，困难时，痛苦时，转身而去的，都一时虚情之辈；只有在你伤心时，需要时，失意时，出手相助的，才是一世深情之人。
为了减肥，我把吃宵夜的习惯戒了，虽然朋友叫我我还是会去，不过都是坐一旁喝水。这也是最艰难的部分：看着别人吃，自己却要管住嘴不能吃。
可以用苹果、梨、草莓等等这些富含各类合成物和多元酚水果取代使人发胖的甜点搭配适度的西兰花、土豆，玉米做成拼盘，这样会提升没有了沙拉酱后的口感，而且热量低了好多哦。
红薯可是减肥达人餐桌上必不可少的主食哦。煮红薯简单又方便！它富含维生素，纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用。红薯热量低低脂肪，且颇具饱腹感，几乎不含脂肪和胆固醇。
做好的奶昔水果杯，亮白色、鲜黄色、嫩红色完美的交织在一起，色彩感极强，让人一看就很有食欲，而且口感相当不错，冰镇一下更适合夏天哦~相信小伙伴的都会喜欢的！
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