2019-05-15
减肥失败 原来问题出在饮食不均衡
食物组合一不对，要么缺这少那，要么就是没有一起吃，健康就会像骨牌效应一样，一个一个被碰倒。油、肉、青菜虽各自都重要，但是食物单独食用，永远比不上它们配好了一起吃的效用。因此，餐桌上需要餐餐有肉、有油、有青菜，也要有适量的淀粉。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
食物组合一不对，要么缺这少那，要么就是没有一起吃，健康就会像骨牌效应一样，一个一个被碰倒。油、肉、青菜虽各自都重要，但是食物单独食用，永远比不上它们配好了一起吃的效用。因此，餐桌上需要餐餐有肉、有油、有青菜，也要有适量的淀粉。
一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。
偏食，是指那些吃东西只盯着某几种食物吃的饮食方式。这是许多人都有的饮食坏毛病，他们往往只吃对自己胃口的食物，不喜欢吃的，就算放在他们眼前，他们绝对不想碰一下。
这是一个限制饮食的时间段，只能吃水煮鸡胸肉、水煮大虾、水煮蔬菜、水果、红薯、山药、紫薯、燕麦粥和全麦面包等几种食物。并且只能吃六分饱，也就是微微有些饿的状态。
如果不喜欢喝酸奶，也可以考虑吃全麦面包，全麦面包也可以代替米饭，作为主食，管饱又不会太甜，热量也更低，对于健身减肥的人们也是非常好的不增肥食物。
寻找健康美味的小吃?试试这些脆脆的鹰嘴豆!在平底锅中加入一层鹰嘴豆，烘烤30分钟，不时摇晃它们。将鹰嘴豆转移到碗里，用橄榄油，辣椒粉，百里香和盐调味。将它们放回烤箱中大约10-15分钟，直到它们变成酥脆的金黄色。这款小吃非常适合在看电影时吃爆米花!
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