2019-07-25
管不住嘴巴的减肥都是一种耍流氓
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此多吃黄瓜对减肥是有很大好处的。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
“要么瘦，要么死”，这句话已成为很多人口头语。对于靠脸靠身材吃饭的模特们而言，想尽一切办法都要维持自己的身材。那么，模特为了自己身材都采取什么残忍减肥方法呢？
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此多吃黄瓜对减肥是有很大好处的。
事实上，1200kcal是一个分界点，它是女性每天摄入卡路里的最低要求，同时能保证女性仍然能保持健康。如果你摄入少于1200kcal,就会导致一些副作用,最后还有可能让你增重，而不是减重！
苹果之所以可以减肥，最大的功劳就是它是低热量食物，而且苹果富含了维生素，可以调节我们的身体机能。除此之外，苹果内含大量的果胶，可以控制我们的食欲，让你的体重可以瘦下来。女孩子多吃苹果不但可以减肥，而且还可以美容养颜。
不过，光用左手吃是不行的，关键还是吃的要健康，还要少。她就很好地做到了这一点，吃饭只吃几口，绝不贪食。包子只吃两个，即便一屉是五个包子，也坚决不吃另外三个。
土豆：土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，这种淀粉能给人以饱腹感，在这里要注意，这种抗性淀粉，遇热煮熟后，就变得能够消化吸收了，所以可以等到煮熟之后，冷却后再吃。
非吃炸物不可时，记得挑选裹粉量少，甚至是未裹粉的食物。营养师建议，吃的时候把外皮剥掉，可以减少50％的热量！当然，吃炸物的频率要尽量降低，可以烤物来代替，选择较清淡的关东煮来替代更好！
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台