减肥期间远离这3种假的减肥食物

 每一位女性都想要苗条的身材及修长的大长腿，所以减肥几乎成为每个女人生活中的一部分，减肥期间不仅要保持健身，在饮食方面也要注意，如果说你做不到减肥的方法，那么你可以选择远离增肥的食物，就算自己减不下去，也不会让自己变得更胖，很多女性从网上找了很多减肥食物，结果却越吃越胖，今天小编就跟大家聊聊，减肥时要远离下面这三种越吃越胖的食物，没有降不下来的体重。

减肥期间，远离这3种假的减肥食物：

1、燕麦

大家都知道减肥时要吃粗粮，少吃细粮，所以很多女性减少馒头白米主食的摄入量，其实这是没错的，但是并不是所有的粗粮都适合在减肥的时候吃，比如说燕麦，燕麦中有比大米还丰富的蛋白质，脂肪的含量比大米多高出五倍之多，每一百克燕麦中脂肪含量是6.7克左右，每一百克大米中脂肪含量是1.3克左右，所以通过这个数字就能看出，燕麦里的油脂含量很多。

2、花生

女性在减肥期间，由于主食的摄入量减少了，感到饥饿的时候，会选择吃一些花生核桃之类的坚果，但是这个选择是错误的，因为每一百克花生米的脂肪含量高达48克，如果说你吃一碗花生，就等于喝了半碗油，如果是油炸花生米的话，或者是经过加工过的甜味花生米，那就更不健康了，市面上卖的那些被加工过的花生米，不仅含盐量很高，大多都含有过多的糖和脂肪，所以尽量减少食用。

3、酸奶

减肥期间觉得饿了也有的人会喝酸奶，他们觉得酸奶里的益生菌能够帮助消化，是很好的减肥食物，其实这是不对的，因为酸奶里的乳酸菌确实能够帮助消化，但是市面上卖的酸奶，大多数都会加入增稠剂，白砂糖等，所以说你喝的是酸奶，但吃下去的实际都是糖。

那么在减肥期间到底应该吃什么呢？在这里给大家推荐一些适合减肥期间吃的食物：

1、土豆：土豆中含有一种不受淀粉酶消化的淀粉，这种淀粉能给人以饱腹感，在这里要注意，这种抗性淀粉，遇热煮熟后，就变得能够消化吸收了，所以可以等到煮熟之后，冷却后再吃。

2、豌豆：通常情况下，减肥期间的人非常需要b族维生素，但是往往因为摄入的不够充足，但是豌豆中的b族维生素和膳食纤维含量很高，特别适合在减肥期间的人，所以可以多吃一些，绿色的豌豆，看起来也会让人很有食欲。