2017-08-14
你真的觉得减肥成功了吗？但是事实真相却并非如此！
从小被人起外号“胖子”“大肥”数不过来的“头衔”陪伴我走过了十几年，这个应该是所有胖子最普遍的时间事情，20岁的那年决定减肥，这是我人生中做的第一个最坚定的选择。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
从小被人起外号“胖子”“大肥”数不过来的“头衔”陪伴我走过了十几年，这个应该是所有胖子最普遍的时间事情，20岁的那年决定减肥，这是我人生中做的第一个最坚定的选择。
一个73岁的老头，已是古稀之年，仍然如此有体力，真乃佩服，向您致敬! 想想我们在干什么，我们到这般年龄是该在健身房还是在医院？
其实他和大多数的乞丐一样，所有“家当”也不过如此。但是每当他接受别人的好意时都不会把钱放在喝酒抽烟上，而是购买一些简单的训练器械和基本的营养补剂。
说了这么多，归根到底，如果你没有一副粗壮的双腿，穿再短的短裤也显不出性感来！那我们平时在健身房该怎样锻炼腿部肌肉呢？贴心的Steven下面为大家推荐7个练腿的最佳动作，每次练腿，选其中的3、4个动作来做，以后可千万不能忽略你的腿了哦！
“东一是我人生的转折，在这之前我从事的行业与健身风马牛不相及。如果不是东一，我永远也无法把健身当成毕生事业”——这是毕业学员李保春发自内心的感慨。去年此时他还是一位四处咨询健身培训学校的门外汉，可不到一年时间他已是河南新乡一所健身俱乐部的老板。回忆这段人生转折经历，李宝春感慨万千。
死肌肉一说是新手对于力量训练最关注的一个问题，僵硬，臃肿，没有线条都是对死肌肉一词的解说，除了平常我们需要做好拉伸和放松以外，也需要在力量训练中注意一些事项，让肌肉得到更好的形态和增长。
拉扎尔.安格洛夫被称为“世界上肌肉最完美的男人”。国内“底下”渠道一般叫拉扎尔为扎神，可见大家对拉扎尔的喜爱之情，东哥今天在这里收集了一段拉扎尔的蜕变计，肌肉男神就是这般长成的!
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