2017-09-19
210斤4个月成功甩掉50斤肉，秒变男神！
现在在四川上了大学，我也没忘记减肥，无时无刻提醒自己，别再胖回去！好好锻炼正在减肥的朋友们！相信自己，一定能成功，一定要逼一逼自己，细节决定成败！一胖毁所有！
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
现在在四川上了大学，我也没忘记减肥，无时无刻提醒自己，别再胖回去！好好锻炼正在减肥的朋友们！相信自己，一定能成功，一定要逼一逼自己，细节决定成败！一胖毁所有！
嗯，应该是在运动中都有。就是有次我的脚踝受伤了，之前因为运动过度，导致肌腱发炎。本来以为好了，谁知道，减肥一个月之后，脚踝又开始疼，所以我就买了一副护踝，跑步的时候绑着跑，脚踝如果跑难受了，明天就不跑了，改成超大量的力量训练，用训练量将无氧变成有氧！
不过努力是值得的，我以前减肥每周会放纵一次，来一顿欺骗餐。对于欺骗餐很多人的看法褒贬不一，我觉得是有用的，至少在心理上有鼓励的作用。
定制减肥计划，但是因为种种原因，都没有坚持下来，我把这归功于自己的毅力不够鉴定，可是某天我翻到我写得一篇日记，感觉现在根本就不是自己想要的样子，于是坚定不移的开始了这次计划。
最后一句老生常谈的话送给大家：只有自己才能给你最好的未来！人一瘦啊，不能说整个世界都属于你的了~可以说，本该属于你的世界都属于你了！祝一切美好减肥成功~
我自己独家研究的食谱，一天只吃早饭，一盆牛肉、一大盒牛奶、吃到撑的不行为止。对啦，为了保持营养均衡，各种蔬菜也必须得吃。我平均一周还要喝一箱多牛奶。
是的，静脉的循环若是不顺畅，也会导致肥胖！但追究原因...可能还怪不到你的头上。这类人群大多数是属于家族遗传，或因为本身是孕妇的关系。跑步或者爬楼梯，对这种类型的人尤其有效
当听到别人一直说，你瘦了，你瘦了好多，心里觉得美滋滋的，穿衣服也比之前好看了，虽然原来的衣服还是穿不进去，但是我正在往离这些衣服的距离越来越近了
据说连续3天吃苹果，其他什么都不能吃，连水都不喝，饿了吃苹果，渴了也吃苹果，如果这时候吃一口其他东西，就会前功尽弃！第4天就可以少量进食，逐渐恢复饮食，一个月一次，慢慢就会瘦。
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