正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
蛋白质能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，人体消耗蛋白质时需要大量热能，因此补充适当蛋白质有助于脂肪燃烧！
国贸营地本周平均减重比为2.46%。恭喜绿队刘同学以减重5.4kg、减重百分比6.05%获得个人减重冠军。蓝队项同学以减重3.3kg、减重百分比3.72%获得亚军。
伴随着寒潮的远去，天气逐渐暖和起来。就算阴雨连连，但也不冷，短袖长裤也丝毫不觉得冷，在这个时候健身的想法总是那么躁动，不由的又想起全球第一健身男模——格雷格?普利特（GregPlitt）。
还能好好的睡觉吗？除了不要再熬夜之外，再立一个flag“睡觉前别吃了！睡前3/5小时禁食。”就这样。若是怕饥饿难耐，建议小乖乖还是再喝上一杯水吧...但请不要贪杯哦，喝多了之后，隔天起床照镜子可能会看到一张浮肿的脸...
开始运动之前，我真的心里面斗争很大。想着明天再跑吧，明天再跳吧。但是这种想法最后还是被我的意大利炮消灭在脑海里，就是被我坚定的意志力给消灭了。“咬咬牙坚持住。付出的就会有回报”，这句话我有亲身经历。
如今这位海军军官表示自己很享受因为好身材带来的这一切带来的喜悦！接下来给大家发一组练胸肌的俯卧撑动态图，一个动作做12次，12次为一组，做三组，三组休息30秒(如果你需要减脂，你还需要提前做完30分钟有氧运动--瑜伽，慢跑等)。
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