2017-10-11
不撸了这最后一波福利，你的2016终将留下遗憾！
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正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
如果你平时酷爱健身，想必对健腹轮不陌生吧？健腹轮是一种用于肌肉训练的小型器材，携带方便，且对场地没有限制，非常适合居家使用。那么，健腹轮的减肥效果好吗？健腹轮能练出腹肌吗？
90天前，他还自嘲是“微胖界翘楚，土肥圆代表”；90天后，他拥有8块腹肌，练就魔鬼身材。
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在这一年中我真的好累，却不知道哪里累，我想说却不知道对谁说，减肥成功真的是一件高兴的事情，可是别人只会羡慕你，却从来不会在乎你付出的汗水
有，前期很难看到有效果，一两个星期，体重没任何变化。那段时间我特气馁，好在我一个朋友每次见到我都说：你看上去比上次要瘦了哦~我才会选择继续坚持。
至少每天过的充实，浑身充满正能量。如果自己不坚持下去，可能现在我还是一个邋遢的大学生，没有自信，对一切生活美好事物没有感觉，整天无所事事，惶惶度日！
开学这几个月一直大吃特吃。”（又要吃回去的趋势）“然后现在意识到这样的生活太油腻了。”“蒙着眼上称，word哥，竟然118.8斤！”“这是越吃越瘦的节奏嘛~”“肯定是跟暑假的运动减肥有关系，那时候顶着三十多度天天五公里
减肥期间最好不要熬夜，保证睡眠，我觉得这是很重要的。睡得早一点就不会感觉饿，晚上12点睡肯定会饿，所以我10点前就睡。运动也要适可而止，高强度容易损伤膝关节。
减肥的路上没有武功秘籍，也没有灵丹妙药，需要的仅仅是改变现状的决心，和坚持下去的勇气，当你瘦下来之后回头看看过去的自己，一定会觉得，一切是那么遥远却又那么真实。减肥仅仅是新生活开始的第一步，只有具有强健的体魄，强大的内心，才能在这条路上不惧艰险大步前进，才能为你的爱人，家人撑起一片全新的天地！
平台期的话也遇到过，在我大约135斤的时候，有那么一个阶段体重怎么也不掉，但是因为瘦瘦上的一些减肥知识让我知道了这是平台期。所以我还是坚持了下来
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