你需要总结多少人的方法最终才能瘦下来？

　　最近有朋友拜托我把当初瘦下来的经历详细的写下来，包括每个阶段做什么运动，吃什么，运动以后身体的状态等等，打算自己照着做一遍。

　　其实我想说，大家在减肥前往往都进入了一个误区，大家都热衷于去找各种各样的前人经验，瘦身食谱，购买各种装备，但是归根结底，所有减肥失败的人们缺少的并不是这些方法，而是持之以恒坚持下去的毅力，和改变种种不健康生活习惯的决心。在我们开始减肥前，有没有想过我们为什么会变胖，我们为什么要减肥呢？

　　突然发现最近开始减肥的人多起来了，大概是家里要二胎的多了，大家都觉得工作压力和生活压力大了，觉得更需要有个健康的身体去承担起这份责任。

　　看着公园里熙熙攘攘，健身房里人来人往，其实往往只需要一个很简单的理由，就可以激发出我们自身的无限潜力，不管你为了什么去挥汗如雨，不管你为了什么去戒烟戒酒，到最后收获最大的还是你自己，你不仅收获了健康的身体，在雕琢自己的过程中你还收获了自信和积极向上的心态。

　　减肥从字面上看就是减去多余的脂肪，那么在减之前我们要先想想多余的脂肪是哪来的，当身体摄入了多余的热量无法消耗掉，就会变成脂肪储存起来，这是几千万年的进化过程中保留下来的很强大的能力。但是在现在繁重的工作压力和生活压力面前，在不健康的饮食习惯，不规律的生活习惯面前显得是那么累赘，并不是这种能力不适合我们了，而是我们自己在蜕化，所以减肥不仅仅是要减掉多余的脂肪，更需要改变现有的生活状态，和过去的你说掰掰。

　　书上说减肥要吃的低盐低脂低糖，高蛋白高纤维素高维生素，很多人会想要是每天都这么吃，都不能享受美食，生活还有什么乐趣呢。

　　其实，什么事情都不能过分的极端，专家说茄子和绿豆对身体好，也不能顿顿都吃吧，专家说动物内脏胆固醇高不宜多吃，也没说吃一口就高血压吧？营养的均衡摄入才是健康的基础，切勿偏食和暴饮暴食。美食可以吃，但是热量摄入高了怎么办，这就需要我们用运动去消耗掉多余的热量，享受美食，享受运动，享受生活。

　　说到运动，听过最多的反馈就是说没有时间，美国总统每天还有一小时的健身时间呢，我相信应该没有多少人比美国总统还忙吧？选择适合自己的运动方式并且提高运动效率，每天保证一个小时的运动时间就可以了。时间充足时可以健步走、慢跑、跳绳，时间紧迫的可以做做韵律操，各种平板支撑，俯卧撑等等。并不是需要每天都要有好成绩，每天都要有新突破，我们更加需要的是坚持不懈的态度，就象享受美食一样，让运动成为我们生活的一部分。

　　人的身体就象一台复杂精密的机器，而且没有两台机器是完全一样的，所以如果有人写了一篇特别详细的减肥攻略，告诉你只要每天照做你就一定能瘦，我觉得那也是对你不负责任的，都知道管住嘴迈开腿，但是攻略里让你每天吃瘦牛肉、鱼肉、蛋清这些优质动物蛋白，又有几个人可以做到？攻略里说饭后一个半小时不宜剧烈运动，说睡前不宜剧烈运动，说早睡有利于减肥，我想知道六点下班，七点吃完晚饭，几点运动呢？因此，选择适合自己的，才是最重要的。

　　减肥的路上没有武功秘籍，也没有灵丹妙药，需要的仅仅是改变现状的决心，和坚持下去的勇气，当你瘦下来之后回头看看过去的自己，一定会觉得，一切是那么遥远却又那么真实。减肥仅仅是新生活开始的第一步，只有具有强健的体魄，强大的内心，才能在这条路上不惧艰险大步前进，才能为你的爱人，家人撑起一片全新的天地！