正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
少女时代允儿昨日下午出席了上午活动。当然了，最值得大家热议的就是允儿过于纤瘦的身材。平日里就很注重管理身材的允儿如今是越发的瘦弱。网友们直呼，允儿已经皮包骨了，有点恐怖啊。很多人都在为减肥而烦恼，但你是否知道，过瘦的体质对人体造成的危害也是很大的呢？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
以每餐8分饱最满意，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头尺寸的蔬菜，与1个橘子尺寸的水果，食品营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上(最高心律为220减去年龄)，这时肌肉及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能开始被大幅度利用。
对于减肥的朋友来说，吃饭的时候一定要吃得慢，使用细嚼慢咽的方法既可以帮助消化吸收，同时也不容易长胖使脂肪堆积，因此对于减肥来说也是一个不错的选择。
运动方面我主要就是跑步，每天我最少都会在学校里跑步1小时，不需要太快，跑之前也会先热热身，做做波比跳，深蹲等无氧运动，这样跑步减肥会事半功倍的。家里到学校也是个不远的距离，我也会选择跑步去学校，尽管家里给我准备着自行车。在晚上睡觉前做做空中自行车，卷卷腹。
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