2017-11-16
揭秘姚晨产后瘦身要诀
其实女人对自己的肯定，才是最重要的。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。
很多新妈妈产后就发觉胖了好多想减肥，就是不知道产后多久才可以练习瑜伽减肥，刚生完宝宝以后新妈妈们感觉松了一口气，但是感觉自己的身材都走样了，这让新妈妈们很着急，下面就来告诉妈妈们产后多久才可以练习瑜伽。
其实女人对自己的肯定，才是最重要的。无论是胖是瘦，都要在心里告诉自己，我是最好的，我所做的改变，也只是让自己更加的完美，而不是违背自己的内心意愿强迫做的事情。
困难的话，就是平台期，减到150和130的时候，有那种卖减肥药的跟我说，让我别白费力气了，减不下来的，让我用她的产品减。没听她的，我还是继续运动加节食，之后慢慢就又继续瘦了
话说减肥很大动力来自老公。我老公只有116斤，很瘦，我真怕我两走在一起人家说我们是一高一矮，一胖一瘦，一黑一白啊。反正我减肥他很支持，在我的带动下，他以前走那里都是开车，现在能走路都和我一起走路，我现在是爱上了运动，所以也带动了他，相互的吧。
孕期腹壁过度拉伸而难以恢复原有的弹性，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。而瘦身衣可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。穿着瘦身衣还可以让你的胃容量受限，避免饮食过量。但无论如何，如果你想仅靠瘦身衣减掉脂肪的话是不可能成功的
“桥”式运动：仰卧双臂置于体侧，调整呼吸，屈双膝，脚跟尽量靠近臀部下方，吸气时将腰、臀部，慢慢离开地面向上抬起，双手扶在腰后，肩膀着地，收紧下颚，调整呼吸，慢慢呼气，身体落回地面。
最重要的是根据自己的状态来安排。不剧烈运动的话，应该是不会导致出血量变大的。生理期出的应该不是鲜血，不会因为运动而多一些的，血量大跟内膜剥落啥的有关系吧，如果动一动就出血，大概需要查一下子宫吧。
饮食中以素食为主。她说：“我总是吃新鲜而健康的食物，许多不同的东西，各种各样的蔬菜。我喜欢吃炸薯条，但我也吃沙拉保持平衡。”此外，克洛斯几乎不喝汽水，以果汁代替
关于零食和大餐，不用完全戒掉，真的，只要减肥期间一直遵循着“合理饮食、积极锻炼”的生活模式，一周吃一两顿大餐根本无关紧要。当然了，吃大餐也要有节制，吃饱就好，别玩命塞。生命很长，我们健康减肥，保持代谢，有的是机会享受美食不是吗？
一般来说，要在产后大约6周后才能开始进行剧烈的运动。产后6周内，最适合的减肥方式就是母乳喂养，母乳喂养中会消耗相当一部分的热量，可以说对母子健康都有利的减肥方式。
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