2017-09-07
长期坚持早起练瑜伽是什么感觉？
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
说到瑜伽我们都不陌生，但“商卡瑜伽”，大多数人的脑子里都会浮现问号。商卡瑜伽（又称瑜伽清肠排毒法）其梵文是Shankha Prakshalana：shankha
瑜伽基本动作十二式！
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。
瑜伽上身体的打开并不是指使骨骼变形，在拉伸，扭转，后弯，前屈的练习中是为了打开身体的紧张，释放抑郁。例如胸腔这个区域就像一个泵，它会吸附骨盆的能量向上，所以才要求胸腔上提远离腹腔。
金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。
眼镜蛇式能够强健背部和臀部肌肉，缓解颈背部的紧绷僵硬；增加脊的柱弹性，减轻轻度背痛；伸展并强健颌骨关节、喉咙、胸腹和双腿；增强循环；促进消化，减轻便秘；调理月经和生殖系统；强肝壮肾。
我不是要反驳这篇文章和这个作者，而是想深度剖析一下这个观点。希望大家能辩证客观的看待这个问题，不要以偏概全。同时也为那些教学中只说口令的资深好老师说几句话。
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