你是需要一个“说得一口好体式”的老师，还是“示范一身好体式”的老师？

       你更喜欢听老师的口令？

　　还是更喜欢看老师的演示？

　　这不是萝卜青菜各有所爱的问题

　　更不是哪种教学方式才正确的问题

　　看到一段话：

　　“请广大瑜伽练习者不要姑息纵容你们的老师，让他们示范，逼他们进步，只有他们真正进步了，你们才会学到新的东西。”

　　或许大家知道我说的是哪篇文章了。不知道也没关系，大概就是有篇文全面抨击了那些只说口令不做示范的老师，认为他们是脱离了实践的理论，“嘴炮”式教学。

　　我不是要反驳这篇文章和这个作者，而是想深度剖析一下这个观点。希望大家能辩证客观的看待这个问题，不要以偏概全。同时也为那些教学中只说口令的资深好老师说几句话。

　　如何看待“说体式”和“演体式”？

　　回想十年前国内的瑜伽现状，大多数老师都像健身房一样，在前面演示体式边说边讲，完全没时间顾及现场所有学员，或者说他们没有能力顾及。

　　慢慢的，瑜伽圈开始抨击这种现象。指责他们没好好研究瑜伽的精髓；没有能力纠正和辅助学员；瑜伽不能只沉静于体式，更要为学员负责；边说边讲耗气伤身……

　　逼得每个老师埋头苦学，越来越注重口令的输出和体式辅助纠正。然后今日抨击的方向又反过来了。所以大家想一想，只“说体式”真的是脱离了实践吗？

　　未免太偏颇了。

　　这个疑问我们暂且放一放，先看看“说体式”和“演体式”有什么优劣势。

　　首先要说，一堂60-90分钟的瑜伽课，最先要保证的是学员流畅有效的练习，所以每个体式和串联过渡的过程中，没有那么多时间去都兼顾好说体式和示范。你做了示范，就没空好好解析口令和观察学员；反之，你就没空做示范；如果你两者都花时间做好，那么这堂课必然学员们要不断的停下来观察你，破坏了整体练习的流畅。孰多孰少，学员想要什么，这是规划一堂课的艺术。

　　练习时的心理安全感。

　　面对那些只“说体式”的老师，大多数学员最难受的问题就是心慌，有时候没办法听懂老师的指令，不知道该做什么或做错了，看旁边的学员跟着学，又错过了听到老师接下来的指令……这个状态不陌生吧，基本所有初学者都遇到过，然后就再也不想上这样老师的课了。

　　这问题我们该这样想，如果是老师表述不清楚，那是他不称职，应该多加修炼；如果此时大多数人都听懂做到，只有你一脸茫然，那就是你应该多加修炼。

　　所以你看，这不是教学方式的问题，而是老师或学院这个“人”的问题。

　　过多的代入感，忽略自身。

　　老师详细演示和解析某个体式给所有学员，这样当然很好啦，但也会有一个弊端：学员忽略了自身基础和问题，盲目带入到这个老师的练习状态。再加上老师经常会演示这个体式的几种错误做法和误区，这对于还不够资深的练习者，往往会局限住他们的思维，更难去思考自身的问题。此刻没有老师的及时引导和纠正，那么学员就会可能陷入自顾自的错误练习中。

　　注意，以上我都是在说在一堂常规的瑜伽练习课中的问题。如果是一个工作坊，那么任何一个专业的老师都能兼顾好“说”和“示范”。

　　你清楚自己到底需要哪种老师吗？

　　有那种只会“说得一口好体式”的嘴炮型老师的吗？当然有啦，大把！

　　我曾听到某些老师说：

　　“我不会做穿越，但我能教会学员前穿后穿。”

　　“我做不了倒立，但我能教导学员安全的完成倒立。”

　　面对这类老师，我也会投去鄙夷的目光。任何一个行业都会有趟浑水的人，瑜伽圈亦如此。

　　但也另一些老师：

　　艾扬格大师晚期的课程中，从不做演示，只口述+简洁明了的指点辅助；

　　提瓦瑞大师后期的呼吸工作坊中，几乎从头说到尾，只叫学员来演示；

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　　他们是那种身体和课程脱节的嘴炮型老师吗？当然不是，他们是我们敬重的大师，同样的也有很多这样专业的导师。

　　我相信，全面抨击只“说体式”的教学方式，必然给那些背诵培训教材上课的老师狠狠敲了一记警钟，但同时也让那些资深专业的老师认为观点偏颇。

　　因为错不在教学方式，而在“人”。

　　哪些老师是通过多年不断练习经验总结出来的“说”？

　　哪些老师是背口令模仿教材不经大脑的“说”？

　　你需要去分辨和选择，而不是反对。初学者固然需要参照体式演示，但有经验的练习者，你能不依赖看体式，学会从耳朵听语言带入到身体练习，才能有更大的进步。

　　体式不是模仿，专业有效的指引，才是一个老师最大的精华。不要把你思维上的“懒”，归结为老师没有做示范。

　　在专业的课堂中，我们会看到这4种教学情况：

　　---从头到尾老师只说不做，把注意力放在每一位学员身上，全程走场做辅助矫正；

　　---课程当中停下来，抽两分钟把学员聚在一起专门解析某个难度体式，然后再接着练习；

　　---全程用助理学员示范体式，老师只负责讲和观察学员练习过程；

　　---老师拼命边讲边示范，把每个细节身体力行的展示给学员；

　　除了第四种，前三种我觉得都挺好的。第四种不是不好，而是老师牺牲了自己的身体状况，同时也牺牲了一部分贴身知道学员的时间，这就比较考验在场学员有足够的自我调整和控制能力。

　　我自己作为一个学生时，非常喜欢那种全程只说不示范的老师，我喜欢把他们的语言用自己的思维回炉，完完全全运用在自己的练习上，也便于老师及时发现我会出现的问题给予我指正。

　　但此时看文章的各位，什么样的老师和教学方式更适合现阶段的你，需要你自己去判断。如果此时的你还没有能力去选择判断，那么多上几次这个老师的课，用身体的感受和进步去判断。而不是通过某种教学方式去判断。

　　我们回顾文章最前的那段话，瑜伽老师是否进步，从来靠的不是学员的逼迫示范，而是靠他们自己的练习和领悟，不让自己进步的老师，早晚会被市场淘汰。

　　说句直接的，你作为学生，没有资格去要求面前的老师采用什么教学方式，更没有资格在老师已经规划好的课堂上冒然要求示范，但你有绝对的自由去选择适合你或你喜欢的老师。是否做示范，从来不是衡量一个老师好坏的标准。

　　不过有句话我很喜欢：“教你的学生之前，请先教会你自己。”但到底如何教你学生，我相信每一位专业的老师都有对自己的定位和他独特的风格。