正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
腿部几乎是所有运动的基础，不管你是踢足球还是打篮球，也是全身力量的源泉。对于健身的小白来说，无论目标是减脂还是增肌，都不要跳过练腿的训练。但是水滴石穿并非一日之功，循环渐进提升训练强度，才可以收获比例更加完美的身材哦。
豆子的皮层较厚，淀粉结构紧密，煮起来很费时间。但是如果预先浸泡一段时间，令皮层变软，淀粉吸水，煮起来就容易得多。可以晚上把各种豆子洗净，泡在水中，放在冰箱里；次日下班后放进高压锅里煮粥。这样既省时又好吃。
细粮GI值高，消化快，吸收率高，吃进去不一会儿又饿了又想吃；粗粮GI值低，饱腹感强，吸收率低，让你在长时间内也不会想吃别的东西，加上运动，体重体脂自然就下来了。除粗粮以外，豆类、乳类、薯类、全麦或高纤类等等都属于低GI食物。
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