正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
难度不会像深蹲和硬拉那么大，但要比卧推大。杠铃划船重量的增加会对其他力量训练动作重量的增加产生辐射作用。杠铃划船是训练上背部的最佳方法。不幸的是，人们往往以错误的技术进行杠铃划船。
女神来自哥伦比亚，她叫做Tatiana Girardi,身材就是一个大写的sexyTatiana常常在自己的社交主页,分享自己的健身视频由于她火爆的身材,部分视频甚至被打上18禁的标签.
平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双腿屈膝，双脚撑在墙上，保持上半身挺直，收紧腹部，然后将左腿向上抬起伸直，并绷直脚尖，腹部发力，将臀部向上抬高，然后再慢慢放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续。
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