正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！
凉爽的秋天，温度非常适宜，是运动减肥的最佳时期，那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢？以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动，有了这几个小妙招，你想不瘦都难！
HIIT并不适合所有人，如果你没有良好的训练，不会轻易尝试半程或全程马拉松一样，没有训练基础，你也不能轻易尝试HIIT。开启一个新的训练必须谨慎，特别是进行HIIT训练，如果方式不对，容易造成肌肉酸痛或受伤。
不会。首先男女身体里增长肌肉的激素相差10倍，其次男女锻炼的方法不同，女性力量训练时采用小重量多次数的方式进行训练，起到增加肌肉耐力、收紧皮肤、拉长肌肉线条的锻炼目的。
很多女生都是瘦腰瘦腿减肚子,但却往往忽略了一个部位,那就是瘦手臂,如果举起手臂挥手打招呼,手臂上的脂肪不断抖动,就像蝴蝶展翅一样,这就是谁都不想要的“蝴蝶袖”。
无论长在男人身上,还是女人身上,腹肌都是人们眼中“好身材”的象征,但很多人却徒劳无功,“每天卷腹上百次，怎么还是看不到腹肌？”现在，有两位年轻人决定进行一场,“6周腹肌挑战”或许能帮你找到一些原因
有氧运动有很多种，跑步、单车、椭圆机等等，大家最常用的应该就是跑步了，因为这个随时随地都可以进行 ，女生尤其偏爱跑步，做跑步有氧减脂的过程中，持续的时间很重要，至少要坚持40分钟以上，累了可以放慢速度，但是不能停
高强度间歇训练（简称HIIT），它能让人在短时间内消耗大量的热量。在同等时间内，这种不断在难/易程度间切换的运动形式，要比稳定状态的运动多消耗一倍的热量。
看看肚子上的赘肉，有时候真想割下来一点，但是有想法，却没那个胆子。每个人都希望自己有一个小蛮腰， 其实有一个瘦小腹的方法，很简单，每天坚持锻炼就可以。男女都可以这样锻炼，在锻炼身体的同时，还能收腰收腹，可能还能练就马甲线呢！
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