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适合秋天的减肥运动,3招运动减肥让你做个秋美人

凉爽的秋天,温度非常适宜,是运动减肥的最佳时期,那么该做一些什么运动才能达到最佳的瘦身目的呢?以下就为大家推荐几个适合秋季减肥的有氧运动,有了这几个小妙招,你想不瘦都难!

什么运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!

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2018-03-08

警惕!易胖还损害身体的动作!你每天都在做!

久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢,有害成分易在结肠内滞留,刺激肠黏膜,加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅

标签: 胃部 蠕动 减弱 
2018-03-08

你为什么瘦不了?!维密天使告诉你,不是所有好身材都靠ps!

训练维秘天使就像训练运动员一样,拳击、太极拳、瑜伽、有氧单车、芭蕾一个都不能少,所以你想拥有天使们的好身材,就不妨先培养自己的多做点不同的运动。

标签: 训练 运动员 有氧 
2018-03-08

敢这样练,你的屁屁就会爆炸!

四肢撑地,从侧面缓缓抬起腿,直至与地面平行,保持5秒钟后复原,双腿交替,做20次

标签: 地面平行 复原 交替 
2018-03-08

减肥1个月,发现体重又多了5斤的你......生动形象!

包括肌肉、水分、脂肪、骨骼,体重下降脂肪不一定减少,对于想减脂的人,要看的是体脂率

标签: 脂肪 肌肉 正常 
2018-03-08

一个专减肚子的简单瘦腹动作!

肩颊骨下缘仍贴在地面,这时候是用肚子的力量带起身体,放松你的肩膀。(想像一直有个神秘的声音出现提醒你)

标签: 肩颊 骨下 力量 
2018-03-08

减脂饮食应该遵循以下六大原则就不信你瘦不下来!!!

不同的猪朋狗友接收到不同的信息,很多人总是期望有这么一道惊天地泣鬼神的减脂食谱

标签: 期望 减脂 食谱 
2018-03-08

远离大妈腰,这个9个动作每晚一遍!

长期久坐,缺乏运动,腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮,要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰。

标签: 缺乏 运动 堆积 
2018-03-08

女子用4年时间,靠跑步怒减135斤,变身比基尼模特

一张正确的跑步姿势图,让你看懂正确的跑步姿势,各个细节都讲到了,很详尽。

标签: 正确的 跑步 姿势 
2018-03-08

冬天才适合减肥!冬天越来越胖,是你没有做到这4点!

由于气温的下降,人体的肠胃供血量增多,增强了消化与吸收的功能。那么,你只需要稍稍控制饮食,不暴饮暴食,减脂成功就是轻轻松松的事情了~

标签: 肠胃 供血量 增多 
2018-03-08

不知道这5点,只会越练越胖!

沙拉确实很好,新鲜的蔬菜,搭配蛋白质丰富的肉类,再加上水果和少许坚果,就是一顿丰富又饱腹的减脂餐。但是,你有想过沙拉酱的热量又多少吗?减脂的沙拉搭配高热量的沙拉酱,反而不利于减脂。

标签: 搭配 蛋白质 丰富