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远离大妈腰,这个9个动作每晚一遍!

2018-03-07 来源: 全身减脂教程  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:长期久坐,缺乏运动,腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮,要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰。

 长期久坐,缺乏运动,腰部脂肪堆积,导致腰围越来越粗壮,要知道大妈和少女最重要的区别之一就是:腰。

所以,少女,你要动起来啦!!!每晚把这9个动作刷一遍,少女腰妥妥哒!!!
 
01卷腹
 
(50下)
 
02仰卧抬腿
 
(20下)
 
03空中蹬车卷腹
 
(30下)
 
04并掌穿梭
 
(50下)
 
05手肘碰膝
 
(每侧30下)
 
06剪刀腿
 
(40下)
 
07交替手触脚踝
 
(60下)
 
08V字形起
 
(30下)
 
09平板支撑
 
(20秒)
 
背面看像少女的腰:哇~
 
正面看真的是少女耶:哇哦~~~
 
背面看像大妈腰:呵呵
 
正面看竟然是少女:蛤,我去!!!
 
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