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动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

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2016-12-18

简单的伸展减肥运动就能练就完善身材

简单的伸展减肥运动就能练就完美身材,无论你的肥胖是由于平日饮食过度还是懒于运动,都能通通帮你克服。

2016-12-18

生活中的瘦身小知识,不知不觉瘦下来

MM们在减肥的过程中,有时一不注意多吃点或者不运动就会发胖,而减肥这一需要坚持的过程,如果没效果那么就难以坚持。所以,今天小编教给大家几个生活的小诀窍,只要多加注意,瘦身是完全没问题的哦。

2016-12-18

半年减了30斤,没几天就反弹了,怎么回事?

每周可以运动3-4次,运动顺序为热身10min,力量15-20min,有氧30-60min,最后拉伸。运动后的30-60min内补充一些优质蛋白质(如10g乳清蛋白粉),效果会更好哟。

标签: 运动 饮食 不反弹 
2016-12-18

远离健身误区,科学健身才有效果

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2016-12-18

8个做健身操的注意事项

8个做健身操的注意事项!

2016-12-18

8个简单瘦身操,早晚练习十分钟轻松减肥

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2016-12-18

不要一上来就深蹲了!健身的三个阶段

现在有一句很知名的话叫做“不深蹲,无翘臀”,可是深蹲真的是拯救身材的利器,每个人都适合吗?今天跟大家分享深蹲到底什么时候做才合适。

标签: 深蹲 有氧运动 减脂 
2016-12-18

健身九大注意要诀

健身九大注意要诀!

标签: 健身 瘦身方法 减肥 
2016-12-18

想减脂?去做有氧运动吧!

  大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体,建议每周锻炼4至5次,每次30分钟。库珀认为,只要适量运动,就可以有效降低患心血管病和癌症的危险。

标签: 有氧运动 心率 糖分 
2016-12-18

夏季减肥10大禁忌 想瘦你就别做!

夏季减肥可是有其独特性的哦,如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的,那夏季减肥最有效的方法是什么呢?编辑今天就来为你分享夏季减肥常识,注意以下这些禁忌就可以掌握夏天变瘦的密匙哦!