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动感单车和跑步机哪个减肥效果好

生活中有很多的人都会选择减肥,但是,大家不知道如何减肥最快,也不知道如何减肥最健康,所以,很多的人会去健身房,对于以减肥为目的而健身的人来说,应该注意单车的选择,很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。

每天练深蹲会使大腿变粗吗 告诉你深蹲不为人知的秘密

很多女性健友总是在说:“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们:不要害怕深蹲会让你的大腿变粗,它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀,每个女孩都应进行深蹲练习。

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2016-12-18

10种错误的日常让体型面临崩塌!

蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取其中一种,就会减少在体内滞留和被吸收的时间,从而达到减肥的效果。但是,碳水化合物是身体能量的主要来源,如果缺乏会导致疲劳和脱水,提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。

2016-12-19

哎!你不是在健身吗,怎么越练越胖了?

哎,你不是在健身吗?怎么感觉你变胖了?你不是一直在健身吗?怎么越练越胖?听说你现在健身?怎么感觉没瘦?

标签: 健身 减肥方法 瘦身 
2016-12-18

姑娘跑吧,跑吧,小腿不会粗

跑步小腿会不会变粗?这是很多想要通过跑步来健身减肥的人非常关心的,其实我们一般的慢跑是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。

标签: 力量训练 跑步 慢跑 
2016-12-19

健身期间不能吃火锅了?你这种思想很可怕啊!

火锅,古称“古董羹”,因食物投入沸水中发出的“咕咚”声而得名。能在寒冷的冬天吃一顿热气腾腾的火锅,对于每一个吃货来说,无疑是御寒、解馋的绝佳选择。

2016-12-18

如何才能把身材变成你想要的样子?

到底是真胖还是水肿?

标签: 水肿 健身 减肥 
2016-12-18

为什么95%的人塑形都失败了?

塑形是我们自己脑子里想出来的目标,我们的身体可不是这么想的。不管是脂肪还是肌肉,都属于我们身体整体系统的一部分,不管是增重还是减重,都会同时牵涉到肌肉和脂肪组织。

标签: 塑形 脂肪 热量 
2016-12-18

消灭8个致胖坏习惯,远离脂肪的致命诱惑!

如果你到现在还没有瘦下来。别把一切都推给基础代谢率,生活中的致胖坏习惯才是让你脂肪囤积的真正元凶。正在发胖或已经发胖的你,都快来看看有没有中招吧。

2016-12-18

有氧运动是不是越多越好

有氧运动和力量训练同样具有建身的效果,不同的是有氧运动是直接消耗脂肪,而力量训练主要消耗糖,虽然不直接消耗脂肪,但是锻炼了肌肉、增加肌肉,肌肉需要能量供给,就能够提高基础代谢率,消耗更多能量!即使在休息的时候还能帮助消耗热量。

2016-12-18

为什么瘦不了小姐总瘦不了?

不运动只控制吃,完全不动,节食程度增加到底对减肥好不好呢?

标签: 运动 节食 减肥 
2016-12-18

让身体24小时燃脂不停的秘诀

让你的身体24小时都处于燃脂状态是很多瘦友的心愿,但却不容易实现,因为你必须要有强大的意志力和自制力。然而,当你逐渐习惯了这种新的生活习惯,或者尝到了减脂的甜头,你会发现这其实并不难。