2016-12-27
跑步常见不适症状、原因及预防措施
人的身体在运动训练过程中，出现各种状况是正常现象，正确面对是很有必要的事情，盲目躲避，一出现小问题就停止运动，恐惧运动，只会使自己的身体素质愈来愈弱。
正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
人的身体在运动训练过程中，出现各种状况是正常现象，正确面对是很有必要的事情，盲目躲避，一出现小问题就停止运动，恐惧运动，只会使自己的身体素质愈来愈弱。
许多经常运动的健身者都会感觉运动量大了或者改变训练方法，会感觉非常疲劳。累了怎么吃？这是运动营养师经常需要向健身者解释的问题。有些人觉得累了就需要加强营养补充，认为饭量增大、多吃些肉类就可以恢复的更快。那么多吃肉就能恢复的更好吗？不然，其实是非常普遍的一个营养“红灯区”。
在过去的25年里，前美国角斗士明星麦克·赫恩已经成为健身界最成功的人之一，他既是健美运动员，也是力量举选手，还是健身模特。他获得的荣誉和媒体报道早已多得数不胜数。如今，赫恩虽然已经46岁了，但他丝毫没有减慢前进的步伐，而是变得比以前更强壮、更大块、更结实了。最值得称道的是，赫恩宣称他是100%的自然健美，没有使用任何违禁药物。
一直以来我们都认为减肥就是简单的卡路里进出问题。很多人认为3500卡路里相当于1磅人类脂肪；因此每天通过节食或者锻炼减掉五百打开，1周就能减掉1磅体重。同样，每天增加500大卡的热量摄入会导致1周增重1磅。
人们的坐姿、饮食方式和走路姿势都会对他们是否存在后背疼痛产生影响。虽然女性的生活方式比男性更为健康，体重也不容易超标，但她们存在背部疼痛的可能性会更高。一项调查结果显示，背部疼痛的发病率在女性人群中为40%，而在男性人群中仅为32%。
健身除了改变你的身材，还会潜移默化改变你的人生观、价值观、世界观……健身让你更自信了有木有……健身让你越来越挑剔了有木有……健身让你……
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