正确喝水就可以养成易瘦体质！你信不信？
生活中有很多的人都会选择减肥，但是，大家不知道如何减肥最快，也不知道如何减肥最健康，所以，很多的人会去健身房，对于以减肥为目的而健身的人来说，应该注意单车的选择，很多的人会选择动感单车。动感单车和跑步机哪个减肥效果好。
很多女性健友总是在说：“我想要练臀部但我又怕腿变粗。”在这里告诉各位女性健友们：不要害怕深蹲会让你的大腿变粗，它只会帮你打造FIT结实的大腿和美臀，每个女孩都应进行深蹲练习。
瑜伽体式里有很多是扭转体式，扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动——旋转、扭动、挤压和伸展，使位于身体中线的所有组织得到放松。
基础的瑜伽体式就可以给你带来很多能量，但是，如果在基础上加大难度，不但有新鲜感，还让你的能量更上一层哦！今天推荐14个瑜伽体式的加强变体，把它们编程一套流瑜伽，赶紧试试吧！
瑜伽侧板式看似简单，其实是很有挑战性的动作！就像平板支撑一样，需要全身肌肉的启动，特别是核心力量，需要身体整体的配合，如果斜板式做得好，说明你全身的协调能力不错。如果经常练习，瘦腿瘦腰瘦手臂，夏天赶紧练起来！
作为初学者，你是不是抱着半信半疑的心态进入了瑜伽馆？你又真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗？今天Yoga姐带你走进这些疑惑，解开你的误区！
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